[...] się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu; jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do [...]
[...] ... Napisałem wcześniej tak, bo uważam, że 16-latek powinien się skupić na podstawach, a dopiero w fazie stagnacji lub regresu można już myśleć o jakiś supplach typu kreatyna. i tutaj fundamentalnie sie nie zgadzam oczywistym jest ze podstawa jest dobra ditea i trening - nigdy temu nie przeczylem - WRECZ PRZECIWNIE ale nie widze tez [...]
skoro koleś jest po zejściu z saa, to raczej kreatyna przyda mu się długo terminowo - to raz. Po co brać CP? Jak jego środki finansowe wybiegają znacznie w przód? White Flooda - po co brać pod czas cyklu na kreatynie? Skoro takich staków bez kreatynowych - jest mało? Masz do wyboru tyle boosterów przed treningowych, że hoho. gruby91 - Czemu [...]
Obecnie jestem na cyklu kreatyna mono, bcaa i beta-alanina. Bcaa po treningu jem, karetke w DT-rano naczczo 5g i po treningu 5g a w DNT tylko rano 5g. Muszę zrobić jak radzicie i codziennie jeść. Możecie powiedzieć jak to razem połączyć prosto:-) DT przed treningiem 5g mono +3g BA W trakcie treningu BCAA lub EAA po treningu 5g mono + 3g BA DNT [...]
[...] gorsze wchlanianie sie kretki...jednakze jakis inny profesor przeprowadzil analogiczne badania i doszedl do zupelnie innych wnioskow...komu wierzyc??? sam niewiem, jednakze kreatyna jest tak dobrym suplementem i skutecznym ze nawet spozywajac ja z posilkami (kiedys zrobilem doswiadczenie na sobie 3 tygodnie) bez glukozy dzialala calkiem [...]
mozesz tak zrobic, imo lepiej zrobic jeden pozadny poniewaz kreatyna nie "rozkreca" sie od razu, im blizej konca cyklu tym efekty lepsze. Mozesz zrobic tak ze zaczniesz na samym mono i pozniej od razu przejdziesz na jakis stack bez robienia przerwy. Mozliwosci jest duzo, ale imo krotki cykle sa malo sensowe
Dlamnie bez sesnu juz jest ten cykl bo storma bedziesz jadl ponad 3 tygodnie czyli polowa juz zjedzona dolaczysz shocka i ci polowa shocka po cyklu zostanie Cykl z DU.Y i wogle jesli nie czujesz storma to moze jestes jednym z tych na kotrych nie dziala kreatyna wczesniej brales kreatyne ?? dziala ? sila cos poszla ?
to że jest eksplozja na cyklicznym to wiem. ale bardziej mi chodziło tutaj akurat o coś takiego: - jesteśmy na cyklu 7 tygodni i później 7 tygodni bez krety bo niby tak sie robi (łącznie 14 tygodni) - jesteśmy 14 tygodni na stałej suplementacji kreatyną czy po tych 14 tygodniach efekty w obu przypadkach są podobne? ale teraz już mniejsza o to. [...]
Bez diety to kreatyna nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety
Bez diety to kreatyna nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety U ciebie takie cos wystapiło? 1 raz o czymś takim słysze... Mam duzo znajomych w moim wieku co stosowało reatyne i nigdy nie mieli problemów z przyrostami... Diety żadnej [...]
Bez diety to kreatyna nie podziala ;) Ale jak i tak zostaniesz przy kupnie to vitalmax monohydrat bierz tylko nie pisz po cyklu ze kreta nie dziala bo to bedzie winna braku diety U ciebie takie cos wystapiło? 1 raz o czymś takim słysze... Mam duzo znajomych w moim wieku co stosowało kreatyne i nigdy nie mieli problemów z przyrostami... Diety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spalacz to nei cudowny srodek zeby tluszcz poszedl potrzebny bilans ujemny w diecie co przy diecie na mase jest nie na miejscu. Jak chcesz brac mniej tabletek to musisz zrobic faze nasycenia inaczej nie odczujesz wgl takiego cyklu A co do przyswajania to nie do konca tak. Kreatyna jest kumulowana do pewnego poziomu a pozniej pomimo suplementacji [...]
[...] 25,waga 82,wzrost 180,cel cyklu sucha masa,stosowane wczesniej suplementy troche tego bylo calkiem sporo,zadnych spalaczy,zadnych supli w ostatnich 2miesiacach,ostatnia kreatyna rok temu,brak diety,finanse bez ograniczen w granicach rozsadku.Troszku sie zakrecilem wstalem nie dawno to dlatego piszcie tutaj tamto zaraz skasuje. Zmieniony [...]
[...] fenomenalnym składnikiem, podnoszącym maksymalnie poziom insuliny bez dodatkowych węglowodanów prostych. Dzięki temu wszystkie składniki (najistotniejsza w tym przypadku kreatyna) szybciej i w całości przedostają się do komórek mięśniowych. Po 15 latach pozytywnych badań z monohydratem kreatyny MRM postanowiło dodać ten najwszechstronniejszy [...]
[...] o tą wagę, a to co było mi potrzebne to przeczytałem na tym forum) bez tego nie wiedziałbym paru ważnych rzeczy, a co do stwierdzenia że nie robi sie cyklu na gainerze+kreatyna to napiszę inaczej: cykl na kreatynie zaznaczając że między posiłkami piję właśnie gainer nie traktując go jako posiłek tylko jako dodatkowa porcja kalorii, ja to po [...]
[...] 76/172cm 4) staż treningowy ponad rok jednak jest to peirwsza masa z super dopieta dieta 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA bylo fitmaxu, 2x kreatyna fitmaxu(jednak bez diety i pojecia o treningu) bialeczko jako uzupelnienie i witaminki :) 7) stosowane wcześniej spalacze byl jakis czas TSE 8) suplement stosowane [...]
[...] nie biegam, tak to waga trzymała się na 85kg. Od 2 tygodni 4 razy siłka, treningi kardio 5) cel cyklu zrzucenie wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy rok temu K** kreatyna, białko, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze Alphamine, HI-TECH STIMEREX HARDCORE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od Whey Protein, od 2 [...]
[...] najbardziej znane i ulubione przez szwedow mmm w sumie nie ma tu takiego duzego wyboru jak w pl przynajmniej mi sie tak wydaje no a ceny sa zabujcze jestem teraz na cyklu z kreatyna firmy twinlab (120 kaps po 700 mg w kazdej w jednym opakowaniu) wiec na cykl musialem kupic 5 paczek za co dalem okolo 1500 kr co rowna sie 750 zl za cykl z kreatyny [...]
[...] gadania a więcej treningu,madry trening(mikroi makrocykle) i dieta bez głupot-nic wiecej większości z nas nie trzeba.. Odrzywki?Hmmm.......przydają się ale..dobrze ze kreatyna jest tania. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co [...]